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晚間班

核心順位瑜珈

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳薇真 老師

課程費用

會員價$1,600

梯次日期

108/1/7-3/18週一晚間我要報名 >

報名須知

詳細說明

退費辦法

詳細說明

• 教學著重基礎體位法與順位原則,訓練肌耐力與啟動肌力以保護關節,並在順位安全的原則中練習,幫助學員找到身體的中線與平衡。

• Joanna老師強調耐心與持續練習,身心便可啟動療癒、尋回健康。相信瑜珈是愛自己的練習,透過呼吸練習產生的能量,一次次回到當下。

• 課程進行方式

 【前10分鐘】講解基礎體位法/呼吸練習與熱身,認識身體部位、手腳擺放方式。

 【中間40分鐘】體位法練習:分解動作與串聯。

 【後10分鐘】伸展休息,恢復自由順暢呼吸。

 

師資-陳薇真老師

Richard Freeman研習認證、 湯乃珍初階/進階瑜伽研習認證、

 2017年翻譯Ashtanga瑜珈大師Richard Freeman著作The Art of Vinyasa

 

週一晚間7:00-8:00 

 

【全期10堂】會員價1600元、非會員價2100元

【單堂】會員價220元、非會員價420元

*教室備有瑜珈墊,請穿著運動服裝(有彈性的衣褲),並攜帶小毛巾擦汗。