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活動日期:2022/09/30
自由潛水是一種呼吸的運動,透過呼吸來感受身體的狀態。因為會先從呼吸的呼與吸來進行訓練,接著再到深水池邊練習閉氣。另外透過呼吸練習讓身體適應水性,接著進入5米的池中,練習踢蛙鞋、攀繩下潛、倒立下潛等體驗。
本次活動開始先進行地面上的自潛教學,分別為自潛緣起、裝備說明、呼吸練習、憋氣測試等。之後前往運動中心深水池換裝及領取裝備, 下水後先在較淺的地方分組練習憋氣,以兩人一組為潛辦練習,接著練習如何踢蛙鞋、練習折返游,之後進行自由潛水的下潛練習。
本次活動皆為女性參與,並安排女性的教練,在活動中大家能自在分享個人狀況,達到身心放鬆。