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健身舞蹈

雕塑派對有氧 iParty

課程將流行音樂結合基礎有氧,以金字塔原則(心肺適能、肌肉適能、柔軟度)目標訓練,並以流行音樂配上簡易舞步,像派對般的盡情享受在舞蹈中。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳芝螢

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/4-8/13週四晚間

太極經絡養生

以經絡為主經穴為輔,運用體位舒展肢體,結合調息吐納,再藉手拍打振盪經絡與經穴,改善筋骨緊縮,刺激臟腑,達身心靈整體健康之功效。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

羅清香 老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

5/26-7/28週二下午


律動有氧

課程前半段運用基礎有氧步伐暖身,後半段則透過輕快歌曲,進行有氧韻律教學,課程內容簡單易學,可鍛鍊肌力舒展身體。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

曾如玲 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

5/26-7/28週二上午 6/5-8/14週五上午


瑜珈提斯    

結合瑜珈和皮拉提斯的運動

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳文文 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/12-8/21 週五晚間


雕塑健走有氧 iWalk

結合體適能與流行音樂,創造出最適合各種族群在運動中皆能獲得樂趣的一種有氧舞蹈課程。擺脫既有的傳統有氧連續音樂,而採用單曲的流行音樂,搭配最安全有效的健走,不再擔心跟不上步行的變化,更能提高運動意願。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳芝螢 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/4-8/13週四晚間

雕塑皮拉提斯

結合東方瑜珈及西方皮拉提斯的現代體適能

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

6/3-8/5週三晚間



美體瑜珈  

課程由呼吸介紹、暖身動作、坐姿動作、站姿動作、體位動作、平衡式等組合串連練習

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

5/27-7/29週三晚間

拳擊有氧  

拳擊有氧是具有武術的基本動作和舞蹈的合體,是一種充滿力量的有氧訓練

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

5/26-7/28週二晚間


活力拳擊有氧(初級)  

本課程結合有氧舞蹈和拳擊運動,強度較低,內容活潑有趣,適合拳擊的初學者

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

5/26-7/28週二晚間