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健身舞蹈

太極經絡養生

以經絡為主經穴為輔,運用體位舒展肢體,結合調息吐納,再藉手拍打振盪經絡與經穴,改善筋骨緊縮,刺激臟腑,達身心靈整體健康之功效。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

羅清香 老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

9/3-11/5週二下午 11/12-109/1/14週二下午

瘦身有氧

瘦身有氧係屬體適能運動,主要針對肌力及心肺功能訓練。課程利用多元輕快歌曲,結合日韓流行熱舞教學,持續本課程,將會達燃脂雕塑之效

活動對象

對健身舞蹈、韓團熱舞有興趣者

師資

曾如玲 老師

課程費用

會員價 $2,000

梯次日期

8/6-12/31 隔周二中午


律動有氧

課程前半段運用基礎有氧步伐暖身,後半段則透過輕快歌曲,進行有氧韻律教學,課程內容簡單易學,可鍛鍊肌力舒展身體。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

曾如玲 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

11/8-109/1/10周五中午 9/24-11/26周二中午


瑜珈提斯

結合瑜珈和皮拉提斯的運動

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳文文 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/9/6-11/22 週五晚間 11/29-109/1/31 週五晚間


雕塑健走有氧 iWalk

結合體適能與流行音樂,創造出最適合各種族群在運動中皆能獲得樂趣的一種有氧舞蹈課程。擺脫既有的傳統有氧連續音樂,而採用單曲的流行音樂,搭配最安全有效的健走,不再擔心跟不上步行的變化,更能提高運動意願。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳芝螢 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/8/29-11/17週四晚間 11/24-109/1/16週四晚間

雕塑皮拉提斯

結合東方瑜珈及西方皮拉提斯的現代體適能

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/8/14-10/16週三晚間 108/10/23-12/25週三晚間



美體瑜珈

課程由呼吸介紹、暖身動作、坐姿動作、站姿動作、體位動作、平衡式等組合串連練習

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/8/14-10/16週三晚間 108/10/23/-12/25週三晚間

拳擊有氧

拳擊有氧是具有武術的基本動作和舞蹈的合體,是一種充滿力量的有氧訓練

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/8/13-10/15週二晚間 10/22-12/24週二晚間


活力拳擊有氧初級

本課程結合有氧舞蹈和拳擊運動,強度較低,內容活潑有趣,適合拳擊的初學者

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/8/13-10/15週二晚間 10/22-12/24


核心順位瑜珈

教學著重基礎體位法與順位原則,訓練肌耐力與啟動肌力以保護關節,並在順位安全的原則中練習,幫助學員找到身體的中線與平衡。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳薇真 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

8/12-10/14週一晚間 10/28-1230周一晚間