Empowering Women • Leading Change

晚間班

瑜珈提斯

結合瑜珈和皮拉提斯的運動

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳文文 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/1/4-3/22週五晚間

雕塑健走有氧 iWalk

結合體適能與流行音樂,創造出最適合各種族群在運動中皆能獲得樂趣的一種有氧舞蹈課程。擺脫既有的傳統有氧連續音樂,而採用單曲的流行音樂,搭配最安全有效的健走,不再擔心跟不上步行的變化,更能提高運動意願。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳芝螢 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/1/3-3/21週四晚間


雕塑派對有氧 iParty

課程將流行音樂結合基礎有氧,以金字塔原則(心肺適能、肌肉適能、柔軟度)目標訓練,並以流行音樂配上簡易舞步,像派對般的盡情享受在舞蹈中。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

劉美婷 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/1/3-3/21週四晚間


雕塑皮拉提斯

結合東方瑜珈及西方皮拉提斯的現代體適能

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/1/2-3/13週三晚間


美體瑜珈

課程由呼吸介紹、暖身動作、坐姿動作、站姿動作、體位動作、平衡式等組合串連練習

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/1/2-3/13週三晚間

拳擊有氧

拳擊有氧是具有武術的基本動作和舞蹈的合體,是一種充滿力量的有氧訓練

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/1/8-3/19週二晚間



活力拳擊有氧初級

本課程結合有氧舞蹈和拳擊運動,強度較低,內容活潑有趣,適合拳擊的初學者

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/1/8-3/19週二晚間

核心順位瑜珈

教學著重基礎體位法與順位原則,訓練肌耐力與啟動肌力以保護關節,並在順位安全的原則中練習,幫助學員找到身體的中線與平衡。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳薇真 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

108/1/7-3/18週一晚間