Empowering Women • Leading Change

晚間班

瑜珈提斯

結合瑜珈和皮拉提斯的運動

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳文文 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/5-3/16 週五晚間

核心燃脂有氧

涵蓋基礎有氧、律動、肌力與體適能的有氧課程

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

饒莊靜 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/4-3/15 週四晚間


雕塑派對有氧

課程將流行音樂結合基礎有氧,以金字塔原則(心肺適能、肌肉適能、柔軟度)目標訓練,並以流行音樂配上簡易舞步,像派對般的盡情享受在舞蹈中。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林偉婷(微笑) 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/4-3/15 週四晚間


雕塑皮拉提斯

結合東方瑜珈及西方皮拉提斯的現代體適能

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/3-3/21 週三晚間


美體瑜珈

課程由呼吸介紹、暖身動作、坐姿動作、站姿動作、體位動作、平衡式等組合串連練習

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

林秋香 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/3-3/21 週三晚間

拳擊有氧

拳擊有氧是具有武術的基本動作和舞蹈的合體,是一種充滿力量的有氧訓練

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/2-3/13週二晚間



活力拳擊有氧初級

本課程結合有氧舞蹈和拳擊運動,強度較低,內容活潑有趣,適合拳擊的初學者

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

王舒楣 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/2-3/13週二晚間

紓壓療癒瑜珈

運用肩頸及腰背復健觀念,引導現代人簡單有效的活動經絡,強化身體免疫力,紓解壓力並提升自我療癒能力之效果

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

蔡春燕 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/8-3/19 週一晚間


【新課推薦】核心順位瑜珈

教學著重基礎體位法與順位原則,訓練肌耐力與啟動肌力以保護關節,並在順位安全的原則中練習,幫助學員找到身體的中線與平衡。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳薇真 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/8-3/19 週一晚間