Empowering Women • Leading Change

日間班

動感雕塑有氧

●流行音樂帶你盡情舞動 ●簡單活潑且具系統的教學方式

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

饒莊靜 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/10-3/28週三中午

瘦身瑜珈

利用呼吸結合各式體位法的動態伸展與全身肌肉筋骨的活動,釋放壓力,提昇肌力與肌耐力的訓練,增加肢體的柔軟與平衡能力,增強心肺功能,強化骨骼及關節的靈活度

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

呂天姬 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

11/24-107/1/26 週五中午 2/2-4/27 週五中午


國際標準舞-英式探戈、捷舞

國標舞是低衝擊、高帶氧的最佳運動之一。 本期課程介華爾滋與捷舞的基本站姿、握持、方位、線條、術語、肢體運用、與音樂節拍。帶領學員在優美的歌曲中訓練肢體平衡,強化心肺功能及增加身體肌肉量。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳美惠 老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

107/1/6-3/24 週六下午


日本舞

日本舞踊是「力」、「美」與「歌詞」的藝術,優美的舞踊不僅能使舞者舞出詞意及內心所蘊藏之情感,亦舞出編舞者所要表達之意境,讓觀賞者感動,更使自己樂在其中!

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

黃澄 老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

12/14-107/3/8 週四上午 3/15-5/24 週四上午


世界民族舞

本班自1989年開班授課,是國內難得的媽媽世界民族舞蹈班,所涉獵的舞蹈非常廣泛。包含蘇格蘭行列舞、美國方舞及歐亞各國單圈.雙圈舞蹈。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

陳美珠老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

3/7-5/16週三下午

太極經絡養生

以經絡為主經穴為輔,運用體位舒展肢體,結合調息吐納,再藉手拍打振盪經絡與經穴,改善筋骨緊縮,刺激臟腑,達身心靈整體健康之功效。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

羅清香 老師

課程費用

會員價 $2,600

梯次日期

12/12-107/2/27週二下午 3/6-5/8 週二下午



紓壓療癒瑜珈

運用肩頸及腰背復健觀念,引導現代人簡單有效的活動經絡,強化身體免疫力,紓解壓力並提升自我療癒能力之效果

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

蔡春燕 老師

課程費用

會員價 $2,400

梯次日期

12/5-107/2/6 週二上午 2/27-5/1 週二上午

瘦身有氧

瘦身有氧係屬體適能運動,主要針對肌力及心肺功能訓練。課程利用多元輕快歌曲,結合有氧舞步,持續本課程,將會達燃脂雕塑之效

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

曾如玲 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

107/1/2-3/13週二中午


律動有氧

課程前半段運用基礎有氧步伐暖身,後半段則透過輕快歌曲,進行有氧韻律教學,課程內容簡單易學,可鍛鍊肌力舒展身體。

活動對象

對健身舞蹈有興趣者

師資

曾如玲 老師

課程費用

會員價 $1,600

梯次日期

2/5-4/16週一中午 3/2-5/11週五上午